About this book
আমরা সবাই সফল ও সুখী হতে চাই। কিন্তু পৃথিবীর মাত্র ৫% মানুষ সফল হয়। সুখী হতে পারে তার চেয়েও কম মানুষ। সফল ও সুখী হওয়ার পথে বড় বাধা হলো ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটি। সম্প্রতি WHO-এর বিশ্বব্যাপী পরিচালিত গবেষণায় দেখা গেছে, ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটি কারণে মানুষের যে পরিমাণ প্রোডাক্টিভিটির ক্ষতি হচ্ছে, তার আর্থিক মূল্য বছরে ১ ট্রিলিয়ন ডলার। আপনার ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটি যদি ১০% কমাতে পারেন, তবে আপনার প্রোডাক্টিভিটি ৪০% বৃদ্ধি পাবে। টাকার হিসাবে বলতে গেলে, যদি আপনি নিজের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ১০০ টাকা খরচ করেন, তবে আপনি ৪০০ টাকা আয় বাড়াতে পারবেন। বাংলাদেশে প্রায় ৩ কোটি মানুষ কোনো না কোনো মানসিক সমস্যায় ভুগছেন। আপনার পরিবারে যদি পাঁচজন সদস্য থাকে, তাহলে তাদের মধ্যে অন্তত একজন মনের অসুখে আক্রান্ত। হতে পারে, সেই মানুষটি আপনি নিজেই কিংবা আপনার প্রিয় মানুষটিই। বাংলাদেশের ডিপ্রেশন ও অ্যাংজাইটি রোগে আক্রান্তদের মধ্যে ৯৪% মানুষ চিকিৎসা নিচ্ছেন না। রোগ থাকা সত্ত্বেও তারা স্বাভাবিক জীবনযাপনের চেষ্টা করছেন। ফলে কাজে সঠিকভাবে মনোযোগ দিতে না পারায় দিন দিন কমছে প্রোডাক্টিভিটি, বাড়ছে শারীরিক অসুস্থতা ও পারিবারিক অশান্তি। দুশ্চিন্তা কমালে এমনিতেই তাদের অনেক সমস্যা কমে যাবে। এখন প্রশ্ন হলো, আপনি দুশ্চিন্তা কমাবেন নাকি দুশ্চিন্তা নিয়েই বাঁচবেন? কমাতে চাইলে এখনই পড়তে শুরু করুন বইটি। প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন চর্চা করে প্রাকৃতিকভাবে হয়ে উঠুন প্রোডাক্টিভ মানুষ। আমরা বিশ্বাস করি, সফল জীবনের জন্য দরকার সুস্থ মন। আর সুস্থ মনের জন্য দরকার মাইন্ডফুলনেস চর্চা। এই বইয়ে আপনি সেটাই শিখবেন।